L'expérience
montre qu'une visite chez votre médecin traitant et votre
dentiste peut parfois éviter bien
des désagréments pendant
votre voyage.
Un bilan de santé est donc conseillé pour les
circuits physique et très physique (plus particulièrement
pour
le cœur et la dentition).
De plus il convient de prendre
quelques précautions élémentaires en ce qui concerne l'alimentation.
Ne
buvez jamais d'eau non bouillie ou non traitée, même à Katmandu prenez de l'eau
minérale capsulée.
Pensez à emporter des comprimés (Hydrochlonazone, Micropur ...) pour purifier l’eau pendant le
trekking
et même celle du robinet pour vous laver les dents
dans les hôtels
de Katmandu.
Ne
mangez pas de crudités, de glace, ne demandez pas de glaçons pour rafraîchir
les boissons.
Pour
soigner les "petits ennuis" dus au changement alimentaire et de climat,
munissez vous de pansements intestinaux et d’un anti infectieux intestinal à
action rapide (demandez conseil à votre médecin traitant).
VOTRE PHARMACIE Gardez votre pharmacie personnelle en cabine avec vous (on
est jamais à l'abri d'un retard de bagages...)
*
Vos médicaments en cours *
Un antiseptique intestinal (Imodium ...) *
Du paracétamol *
Un anti-inflammatoire *
Un anti-allergique, *
De l’élastoplast, des pansements et un antiseptique *
Une crème solaire *
De la Biafine *
Une crème anti-inflammatoire *
Du Stéristrip *
Des gouttes oculaires *
Un antibiotique à large spectre type Josacyne
ou Clamoxcyl *
Un désinfectant pour l'eau : Hydrochlonazone
ou Micropur
LES
VACCINS
Aucun
vaccin n’est obligatoire.
Malgré
tout il est prudent de vérifier que vous êtes
à jour en
ce qui concerne les rappels tétanos/polio. Sinon faites
vous à nouveau vacciner.
Les
vaccins contre l'Hépatite B , A, la Typhoïde
et la
méningite à Méningocoque sont recommandés.
Pour tous
renseignements complémentaires n'hésitez pas
à contacter :
L’Institut
Pasteur TEL : 01 40 61 38 00
L'Assistance
Publique Voyages TEL : 01 45 85 90 21
LE PALUDISME
(voir les sites internet spécialisés ci dessous)
Le paludisme connaît une recrudescence dans le
Teraï due à la résistance des moustiques au DDT.
Si vous vous rendez dans cette région, vous devez impérativement suivre
un traitement antipaludéen. Renseignez-vous auprès de votre médecin.
La prophylaxie repose sur l'association :
Nivaquine-Poludrine-Savarine,
à prendre la veille
du départ et continuer pendant 4 semaines
après le
retour.
La
prise d' un antipaludéen est recommandée pour
les circuits passant par
le Teraï entre avril et octobre(Safari, Dolpo, Kangchenjunga)
La
meilleure des protections étant de ne pas se faire piquer , pensez aux
crèmes anti-moustique et portez
des vêtements longs le soir.
Le
traitement antipaludéen n’est pas obligatoire
si vous faites un trek en
altitude ou si vous séjournez dans la vallée de Katmandou.
LE MAL AIGU DES MONTAGNES (MAM)
Toutes les personnes randonnant au dessus de trois mille mètres peuvent être
atteintes d'un Mal Aigu des Montagnes. Les quatre règles essentielles a observer
sont les suivantes :
*
Grimper doucement, *
S'arrêter si l'on est malade, *
Redescendre si les malaises s'aggravent, *
Ne Jamais laisser une personne malade seule.
Pour des renseignements plus complets voir les sites
de la FFME
(fédération Française de Montagne et d'Escalade) et de l'Ambassade de
France à Katmandu.